自家製コロッケ オカラ入り

石矢の父さん
石矢の父さん @cook_40120485

オカラを加えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
肉とじゃがいもを減らしてヘルシーなコロッケを

自家製コロッケ オカラ入り

オカラを加えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
肉とじゃがいもを減らしてヘルシーなコロッケを

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材料

10個分
  1. じゃがいも 400g
  2. 生オカラ 200g
  3. 豚ひき肉 100g
  4. 玉ねぎ 1/2
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 固形コンソメ 1
  7. バッター液
  8. 小麦粉 大さじ4
  9. 1
  10. マヨネーズ 大さじ1
  11. 50cc

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いて1センチ位にスライスして茹でる。12分くらい。

  2. 2

    残った湯を捨てて焦がさないように水気が飛ぶまで火にかける。

  3. 3

    フライパンでオカラを炒る。乾燥おからの場合は必要無いですね。

  4. 4

    焦がさないように弱火でじっくり水分を飛ばします。パラバラになったらボールに上げておきます。

  5. 5

    玉ねぎをみじん切りにしてオリーブオイルで炒める。焦がさないように弱火で。

  6. 6

    透き通ってきたらひき肉を足して炒める。塩胡椒を軽く振る。

  7. 7

    肉の色が変わったらオカラとマヨネーズ大さじ2を足して炒める。

  8. 8

    マッシュしたじゃがいもに、炒めた肉とオカラを加えて混ぜる。固形コンソメ1個をお湯200ccで溶いて加える。

  9. 9

    小判型にまとめる。

  10. 10

    バッター液をくぐらせてパン粉をまぶす。

  11. 11

    180度の油で揚げる。

コツ・ポイント

オカラは乾燥オカラを使えればラクです。

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