果物と小松菜だけのスムージー
春のりさ @cook_40275504
牛乳を禁止されたので、果物と小松菜だけでスムージーを作ってみました。砂糖も不使用です。
このレシピの生い立ち
鍼灸師に牛乳を禁止されたので、牛乳を使わないレシピを考えました。
果物の甘さだけで、砂糖を入れたような甘みがあります。
できればバナナも無農薬だと、より甘さがまします。
りんごは減農薬、みかん、小松菜は無農薬だと安心です。
アプリでひらく作り方
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バナナは斑点がたくさん出るまで完熟させ、すぐに使わない場合は冷蔵庫へ。皮が黒くなっても、中は綺麗です。
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材料をジューサーに入れ、撹拌するだけ。
みかん、りんご、小松菜、バナナの順がオススメです。 -
- 3
グラスに注いで出来上がり。
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コツ・ポイント
材料はお好みの量を見つけて下さい。
汁気のあるみかんを一番最初に入れた方が、スムーズに混ざります。サラッとさせたいなら、水、牛乳、豆乳などを加えて下さい。もし甘みが足りないなら、はちみつなど好みの物を加えて下さい。無農薬の物だと味が違います
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