シチューみたいなあったか豆乳スープ

uchi1217 @cook_40230360
豆乳は、すごく栄養があり、でもヘルシーな食材です。冷え性や貧血にも効くそうです!クリーミーだけどサッパリしたスープです。
このレシピの生い立ち
カボチャや里芋、玉葱、ブロッコリーが相性が良さそう♪豆乳は沸騰するとふいてしまうので注意です。固めのお野菜は先に下茹でしておくか、レンジでチン♪豆乳を加える前に柔らかくしておくのがコツです。
シチューみたいなあったか豆乳スープ
豆乳は、すごく栄養があり、でもヘルシーな食材です。冷え性や貧血にも効くそうです!クリーミーだけどサッパリしたスープです。
このレシピの生い立ち
カボチャや里芋、玉葱、ブロッコリーが相性が良さそう♪豆乳は沸騰するとふいてしまうので注意です。固めのお野菜は先に下茹でしておくか、レンジでチン♪豆乳を加える前に柔らかくしておくのがコツです。
作り方
- 1
具材を食べやすい大きさに切る。固めの野菜は小さめに切るか、さっと下茹で♪
- 2
豚肉やベーコンなどのお肉とキノコをさっと炒める。お肉から油があまりでなければオリーブオイルを小さじ1ほど使うと◎
- 3
残りの具材とお水とスープの素をいれて5分ほど、ぐつぐつ煮込む。
- 4
具材が柔らかくなっていることを確認できたら、豆乳を加える。弱火にして3〜5分煮る。ふかないように注意。
- 5
最後に味見!
味がうすければ、塩・コショウをプラスしてください。
コツ・ポイント
急に外が寒くなって、でもそんな季節の変化にカラダはついていけず、凍えて帰る夜。冷え改善に効くと言われている豆乳を使ったスープで、カラダもココロもあったまりたくなりました。
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