アレンジ★おから蒸しパン★はちみつレモン

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

蜂蜜とレモン汁を混ぜただけ。
甘さはラカントで調整。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジ。

このレシピの生い立ち
レモンと蜂蜜が家にあるから、入れてみようかなと。
思ったよりはスムーズにいきました♪
(もっとレモンが反応するかと思った)

ラカント5gは気持ち甘め。
ラカントなしでも◎
更に甘くしたい場合はラカント10gまで増やすと◎

アレンジ★おから蒸しパン★はちみつレモン

蜂蜜とレモン汁を混ぜただけ。
甘さはラカントで調整。
基本のプレーン(ID19918605)をアレンジ。

このレシピの生い立ち
レモンと蜂蜜が家にあるから、入れてみようかなと。
思ったよりはスムーズにいきました♪
(もっとレモンが反応するかと思った)

ラカント5gは気持ち甘め。
ラカントなしでも◎
更に甘くしたい場合はラカント10gまで増やすと◎

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材料

1人前
  1. ★お湯 65〜75g
  2. ★蜂蜜 大さじ1
  3. レモン汁(レモン絞り汁でも◎) 大さじ1
  4. おからパウダー(微粒粉) 13g
  5. ラカント (微調整)5g
  6. 1個
  7. ベーキングパウダー 3g

作り方

  1. 1

    タッパにお湯を入れ、

  2. 2

    蜂蜜を溶かしきる。

  3. 3

    ベーキングパウダー以外の材料を入れ、ダマがなくなるまで混ぜる。

    ※レモン汁は今回、大さじ1

    ※大さじ1=小さじ3

  4. 4

    ベーキングパウダーを入れ、粉が見えなくなるまで混ぜる

    ※いつもよりシュワっと泡立つ感じがあり、レモン汁と反応してるだけ

  5. 5

    タッパにフタをして(ふんわり乗せる程度)、600Wレンジで4分加熱する。

  6. 6

    加熱後、フタをしたまま2分程度蒸らす。

    出来上がり。

コツ・ポイント

水をお湯に変えて、先に蜂蜜を溶かす。

レモンは皮を刻んで入れても◎

甘さはラカントで調整、今回は5g入れました。
蜂蜜で甘さ調整すると㌍上がります、風味付け程度に。

ベーキングパウダー入れた後、気持ち泡立つ感じ、レモンと反応してるだけ

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ゆう★ダイエット中
に公開
\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧&ダイエット低糖質レシピ実践中成功したのをメモ代わり、自分用メモ有基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)昼→自由夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)白ご飯→100g計量ご飯後→歯を磨くお腹空く→0㌍ソーダ(イオン砂糖→ラカント代用
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