手軽に♪ガパオライス

kyふぁむ
kyふぁむ @cook_40055000

子供達が苦手な生バジルもガパオライスで食べやすい味に出来ました(*^^*)
もちろん乾燥バジルでも。
このレシピの生い立ち
庭のバジルの葉が大量になったので、子供達にも食べてほしくて食べやすい味付けにしました(^-^)/

手軽に♪ガパオライス

子供達が苦手な生バジルもガパオライスで食べやすい味に出来ました(*^^*)
もちろん乾燥バジルでも。
このレシピの生い立ち
庭のバジルの葉が大量になったので、子供達にも食べてほしくて食べやすい味付けにしました(^-^)/

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材料

2~3人前
  1. 鶏ひき肉 300㌘
  2. 玉ねぎみじん切り 1/2個
  3. 人参みじん切り 1/3個
  4. 赤パプリカ角切り小 1/2個
  5. ピーマン角切り小 2個
  6. 生バジル角切り 15枚~お好み
  7. オリーブオイル 適量
  8. ★しょうゆ 大さじ3
  9. ★ナンプラー 大さじ3
  10. ★スイートチリソース 大さじ2
  11. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱して玉ねぎを透き通るまで炒めて鶏ひき肉、人参を入れて炒める。

  2. 2

    肉の色が変わったらピーマン、パプリカ、★を入れて汁気がなくなるまで炒める。

  3. 3

    汁気がなくなる手前でバジルの葉を入れ、塩コショウで味を整える。

  4. 4

    お皿にごはん、3を盛り付け、お好みで目玉焼きをのせる。

コツ・ポイント

炒めすぎるとバジルの風味が落ちるのでバジルを入れたらさっと仕上げて。

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kyふぁむ
kyふぁむ @cook_40055000
に公開
18年間、調理の仕事。2025年から食薬アドバイザーとして活動はじめました!健康的なレシピを増やしていきたいです。スポーツ栄養学も学び中食べること、お酒大好き。現在、給食のおばちゃん。10年目。子供達にレシピを残したくて記録用に。何度も試作したこだわりのレシピも有り。
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