ダイエットに絶品カニカマあんの茶碗蒸し

しるびー１９７８
しるびー１９７８ @silbee

レンジで作った茶碗蒸しをさらにカニかまで美味しくしちゃいます！とろりとしたかにかまあんで進んじゃいますよ！ダイエットに。

このレシピの生い立ち
前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROITさんに通うようになって。

ダイエットに絶品カニカマあんの茶碗蒸し

❁Abake❁'s cooksnap of when they made ダイエットに絶品カニカマあんの茶碗蒸し.
KEI〜☆'s cooksnap of when they made ダイエットに絶品カニカマあんの茶碗蒸し.
れいわちゃん's cooksnap of when they made ダイエットに絶品カニカマあんの茶碗蒸し.
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レンジで作った茶碗蒸しをさらにカニかまで美味しくしちゃいます！とろりとしたかにかまあんで進んじゃいますよ！ダイエットに。

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前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROITさんに通うようになって。
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材料

2人分
  1. 茶碗蒸し（レシピID：20093699） 1回分
  2. カニカマ 5本
  3. ◯水 100cc
  4. ◯醤油 小さじ1/2
  5. ◯酒 大さじ1
  6. ◯みりん 大さじ1
  7. ◯だしの素（顆粒） 小さじ1/3
  8. ◯片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    レンジで作る茶碗蒸しは、レシピID：20093699をご覧ください。

  2. 2

    カニカマね！今日は5本使います。

  3. 3

    ビニールをはずして〜

  4. 4

    半分に切って〜

  5. 5

    鍋に◯を全部入れて〜

  6. 6

    ほぐしたカニカマを入れて〜

  7. 7

    混ぜながら強火〜

  8. 8

    混ぜながらね！

  9. 9

    とろみがついたら火をとめて！

  10. 10

    蒸し上がった茶碗蒸しに〜

  11. 11

    カニカマあんをかけて〜

  12. 12

    完成ね！

  13. 13

    美味そうでしょ？

  14. 14

    あ〜ん！

コツ・ポイント

栄養士&看護師のキミトさんからのひとこと。
カニカマの原材料はスケソウダラ等の白身の魚で、高タンパク質、低カロリー、低脂質な食材です。特にタンパク質は筋力を増やしますので、痩せやすい体にするために筋トレとあわせて摂っていただきたい食材です。
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クックパッドアンバサダー2025クックパッド総閲覧数3億回&つくれぽ11万件！肉は五感で楽しむエンターテインメントだ！『見て楽しい！食べて美味しい！初心者にも家計にも優しい！』レシピを心がけてます。群馬県在住の◯歳の男で、幼稚園の頃から包丁を握っている元ハンバーグステーキ職人&調理師&カレー伝導師&上級カレーエキスパートです。ご提案させていただいたレシピが、少しでも皆様の幸せな食卓のお力になれますように。
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