〜オーブンでヘルシーとんかつ〜

maia00
maia00 @cook_40131240

油控えめヘルシーなとんかつです!

このレシピの生い立ち
油の処理が面倒なのでオーブンを使ったレシピ

〜オーブンでヘルシーとんかつ〜

油控えめヘルシーなとんかつです!

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材料

4人分
  1. 豚ロース生姜焼肉用 450グラム
  2. 塩コショウ 適量
  3. 1個
  4. 小麦粉 70グラム
  5. 80cc
  6. パン粉 90グラム
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    トレーに★を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにパン粉を入れ、オリーブオイルを回し入れて炒める。

  3. 3

    豚肉に塩コショウして、①の液につけ②のパン粉につける。

  4. 4

    オーブン220度で15分焼く。
    オーブンに一口とんかつ機能があればそれでok!
    (ラップに1枚ずつくるんで冷凍も可)

  5. 5

    タルタルソースをかけてもグー☆
    ID: 20143653

コツ・ポイント

パン粉はぎゅっと押さえてつける!

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