椎茸の肉詰めの煮物

ダイエットプラス @cook_40063035
椎茸の肉詰め、里芋、キノコ類を一緒に煮込んだ和風レシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
シイタケに含まれる「エリタデニン」には、動脈硬化、高血圧、血中コレステロールをさげるなど生活習慣病の予防に効果が期待できます。
椎茸の肉詰めの煮物
椎茸の肉詰め、里芋、キノコ類を一緒に煮込んだ和風レシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
シイタケに含まれる「エリタデニン」には、動脈硬化、高血圧、血中コレステロールをさげるなど生活習慣病の予防に効果が期待できます。
作り方
- 1
長ネギはみじん切りにします。鶏ひき肉、長ネギ、塩・こしょうをよく混ぜ2等分にします。
- 2
しいたけは軸をとり、片栗粉を内側につけて、1のひき肉を詰めます。
肉の表面に片栗粉をまぶします。 - 3
里芋は皮をむいて、半分に切り、軽くラップをして600wの電子レンジで1分くらい加熱します。
- 4
いんげん、舞茸、エリンギは食べやすい大きさに切ります。
生姜はすりおろし、搾り汁を使います。 - 5
鍋にだし汁、里芋、エリンギ、舞茸、2の椎茸の肉詰めを入れて加熱します。
- 6
肉詰めに火が通ったら、★印の調味料、いんげんを入れて加熱し、皿に盛って完成です。
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