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低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン
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低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン-レシピのメイン写真

低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン

こるね
こるね @cook_40296385

1食154kcal。麺をしらたきにした低糖質な塩ラーメンです。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。スープから作るけど簡単美味!
このレシピの生い立ち
しらたきラーメンにはまってきたので、前に作った鶏ネギ塩うどんのレシピを参考に作りました。

1食154kcal。麺をしらたきにした低糖質な塩ラーメンです。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。スープから作るけど簡単美味!
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しらたきラーメンにはまってきたので、前に作った鶏ネギ塩うどんのレシピを参考に作りました。

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低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン

こるね
こるね @cook_40296385

1食154kcal。麺をしらたきにした低糖質な塩ラーメンです。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。スープから作るけど簡単美味!
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しらたきラーメンにはまってきたので、前に作った鶏ネギ塩うどんのレシピを参考に作りました。

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材料

1人分
  • しらたき 200g
  • サラダチキン 60g
  • 白ネギ 1/2本
  • ごま油 適量
  • しらたき麺の味付け
  • 鶏ガラスープの素(創味シャンタン) 小さじ1
  • 塩 少々
  • スープ
  • 水 300cc
  • 鶏ガラスープの素(創味シャンタン) 小さじ2
  • 醤油 小さじ1/2
  • あらびき黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります

  2. 2

    1のしらたきをごま油で炒めて水分を飛ばし、創味シャンタン小さじ1と塩少々で軽く味付け。丼に移します

  3. 3

    白ネギは斜め細切り、サラダチキンも細切りにします。

  4. 4

    ネギをごま油でくたっとなるまで炒めます。サラダチキンを一緒に炒めてもOK

  5. 5

    水、創味シャンタン、醤油を加えて煮立たせ、味見しながら塩と胡椒を加えます

  6. 6

    スープと具を丼に移して、追いごま油小さじ1をまわしかけて完成! 追い黒胡椒もアリです。

  7. 7

    ・ごま油はたっぷりでもOK
    ・写真は、レンチン50秒したネギの緑の部分の細切りを乗せています。

  8. 8

    他にもしらたきレシピをたくさん載せています。右上の「こるねatこるね酒のレシピ」からご覧ください。

コツ・ポイント

・しらたきはそのままでは臭みがあるので、ぬるま湯で洗って臭いを取ります
・しらたきの水分を飛ばすことで、味が染みやすくなります
・けっこう具だくさんです。もっと少なくてもOK

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こるね
こるね @cook_40296385
2021/11/06 06:48に公開
料理はほとんど休日のお昼だけしかしていないので、難しいことはできません。その分、カンタンで誰にでも作りやすいレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

ラーメン 白滝 めん 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20443197
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