低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン

こるね @cook_40296385
1食154kcal。麺をしらたきにした低糖質な塩ラーメンです。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。スープから作るけど簡単美味!
このレシピの生い立ち
しらたきラーメンにはまってきたので、前に作った鶏ネギ塩うどんのレシピを参考に作りました。
低糖質!ごま油香るしらたき鶏葱塩ラーメン
1食154kcal。麺をしらたきにした低糖質な塩ラーメンです。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。スープから作るけど簡単美味!
このレシピの生い立ち
しらたきラーメンにはまってきたので、前に作った鶏ネギ塩うどんのレシピを参考に作りました。
作り方
- 1
しらたきを、ぬるま湯で洗って、臭いを取ります
- 2
1のしらたきをごま油で炒めて水分を飛ばし、創味シャンタン小さじ1と塩少々で軽く味付け。丼に移します
- 3
白ネギは斜め細切り、サラダチキンも細切りにします。
- 4
ネギをごま油でくたっとなるまで炒めます。サラダチキンを一緒に炒めてもOK
- 5
水、創味シャンタン、醤油を加えて煮立たせ、味見しながら塩と胡椒を加えます
- 6
スープと具を丼に移して、追いごま油小さじ1をまわしかけて完成! 追い黒胡椒もアリです。
- 7
・ごま油はたっぷりでもOK
・写真は、レンチン50秒したネギの緑の部分の細切りを乗せています。 - 8
他にもしらたきレシピをたくさん載せています。右上の「こるねatこるね酒のレシピ」からご覧ください。
コツ・ポイント
・しらたきはそのままでは臭みがあるので、ぬるま湯で洗って臭いを取ります
・しらたきの水分を飛ばすことで、味が染みやすくなります
・けっこう具だくさんです。もっと少なくてもOK
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20443197



