デトックス昆布豆乳鍋

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Iki325 @cook_40142675

出汁用昆布も丸ごと食べられて食物繊維たっぷり!
このレシピの生い立ち
残っていた豆乳を使い切りたくて。

デトックス昆布豆乳鍋

出汁用昆布も丸ごと食べられて食物繊維たっぷり!
このレシピの生い立ち
残っていた豆乳を使い切りたくて。

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材料

3人分
  1. 800cc
  2. 昆布 1〜2枚
  3. 味噌 大さじ1.5
  4. 麺つゆ 大さじ3
  5. 出汁パック 1袋
  6. しょうが 1かけ
  7. 豆乳 200〜300cc
  8. ねりごま 大さじ1.5
  9. 白菜 1/2個
  10. えのき 好きなだけ
  11. しめじ 好きなだけ
  12. ねぎ 1本
  13. 豚肉 300g
  14. 豆腐 1丁

作り方

  1. 1

    水に昆布を入れて10分くらい放置する。柔らかくなったらハサミで細くカットする。

  2. 2

    1に出汁パック、薄切りにした生姜、麺つゆ、味噌、を加えて火にかける。

  3. 3

    2が沸騰したらねりごま、豆乳を加えて更にひと煮立ちさせる。火が通りにくい具材から入れ、全て火が通ったら完成!

コツ・ポイント

ねりごま無ければすりごま大2で。具材は何でも。この日はほうれん草を沢山入れました。

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