オートミールでキッシュ生地

sihonomika
sihonomika @cook_40247886

キッシュが食べたいけど高カロリーは困る方へ。
このレシピの生い立ち
キッシュ好きな娘へ、健康的に食べてほしくて作りました。

オートミールでキッシュ生地

キッシュが食べたいけど高カロリーは困る方へ。
このレシピの生い立ち
キッシュ好きな娘へ、健康的に食べてほしくて作りました。

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材料

4人分
  1. 薄力粉 70g
  2. バター 20g
  3. オートミール(粉状) 70g
  4. 粉チーズ 20g
  5. 溶き卵 1個
  6. ラカント(砂糖) 20g

作り方

  1. 1

    薄力粉とバターを手ですり合わせ、そぼろ状からしっとりとした粉にする。

  2. 2

    粉末にしたオートミールと粉チーズ、ラカントを加え手で均一にまぜる。

  3. 3

    溶き卵を加え、まとめていく。ひとかたまりになったらナイロン袋に入れる。

  4. 4

    めん棒で延ばし、3ミリぐらいの厚さで型を覆う大きさにする。

  5. 5

    タルト型(18センチ)に敷き詰め、フォークで穴をあけ、アルミホイルを被せてタルトストーンを置く。

  6. 6

    オーブン180度予熱ありで、15分焼く。

  7. 7

    タルトストーンを外し、160度で20分焼く。

  8. 8

    色づきと固さを見て好みのところまで焼く。

  9. 9

    ※余った生地はクラッカーとして焼くと無駄にならず良いかもしれません。

コツ・ポイント

そのつど均一にすること。

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