50%ひき肉ハンバーグ♪簡単食物繊維鉄分
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
クッキングかぁ♡さん、つくれぽありがとう！玄米の約3倍、白米の約19倍の食物繊維・鉄を含むオートミール♪
このレシピの生い立ち
オートミール（燕麦）
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・通便止血
適応症：食欲不振・便秘
50%ひき肉ハンバーグ♪簡単食物繊維鉄分
クッキングかぁ♡さん、つくれぽありがとう！玄米の約3倍、白米の約19倍の食物繊維・鉄を含むオートミール♪
このレシピの生い立ち
オートミール（燕麦）
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・通便止血
適応症：食欲不振・便秘
作り方
- 1
材料をそろえる
-
- 2
オートミールと水を混ぜて、ふんわりラップして
-
- 3
ふんわりラップして、レンジで5分加熱する
-
- 4
みじん切りした玉ねぎを、油をひかないフライパンで炒める
-
- 5
３のオートミール、ひき肉と４の玉ねぎ、片栗粉、卵、塩、こしょうを粘り気がでるまで手で混ぜる
-
- 6
５のたねを円形にととのえて、
-
- 7
フライパンを熱して、油をひき、ハンバーグを焼く
-
- 8
裏も焼き、出来上がり！
-
コツ・ポイント
玄米の約3倍、白米の約19倍食物繊維のオートミール♪食物繊維・鉄・マグネシウム・亜鉛・銅を含むオートミール♪
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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