芽キャベツ、イカ、ガリのお好み焼き風
lunadrop @lunadrop
芽キャベツの簡単、おいしいおかず。お弁当にもいいです。粉は不使用、糖質を気にしないで食べられます。
このレシピの生い立ち
芽キャベツのレシピ♪
芽キャベツ、イカ、ガリのお好み焼き風
芽キャベツの簡単、おいしいおかず。お弁当にもいいです。粉は不使用、糖質を気にしないで食べられます。
このレシピの生い立ち
芽キャベツのレシピ♪
作り方
- 1
芽キャベツは半分にカットしたら、芯の部分に切れ目を少し入れると日の通りが早いです。
-
- 2
イカはカット済の冷凍を使いましたが、生のものでもいいです、食べやすいおおきさにカット。
- 3
サラダ油も使わずに調理できます、フライパンにクックパーというアルミホイルを敷き、イカをこんがり焼きます。
- 4
イカに焼き色がついたら返して、芽キャベツとガリをのせて、2分。蓋をして加熱。
-
- 5
芽キャベツに火が通ったら、塩を一つまみ入れた溶き卵をかけいれて、さらに2分、加熱。
-
- 6
できあがりです。
ソースやマヨネーズでお好み焼き風。
イカの他にお好みの具材でどうぞ。 -
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