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じゃがいものニョッキ
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じゃがいものニョッキ-レシピのメイン写真

じゃがいものニョッキ

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【カクタスハウス】 野菜たっぷりのソースで味わう柔らかいじゃがいものニョッキ!
このレシピの生い立ち
【第5回C級グルメグランプリ】
「ビタミンCでウイルスやストレスに負けない体を!」

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材料

ニョッキ4人分 ソース2人分
  • 【ニョッキ】
  • じゃがいも 350g
  • 薄力粉 80g
  • 卵黄 1個
  • 粉チーズ 20g
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
  • 【ソース】
  • ブロッコリー 1個
  • ベーコン 40g
  • 蓮根 60g
  • ミニトマト 10個
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを皮付きのまま柔らかくなるまで水から茹で、熱いうちに皮をむいたら、こねないで押しつぶすようにざるで裏ごす。

  2. 2

    振るった薄力粉と、卵黄、粉チーズ、塩、黒こしょうを加えて、全体の色が均一になるくらいまで混ぜ合わせ丸くまとめる。

  3. 3

    5~6個に切り分け、打ち粉をした台で転がして直径2㎝ほどの棒状に伸ばし、2㎝幅に切り分ける。

  4. 4

    断面をフォークに押し付けて転がして筋をつける。

  5. 5

    ブロッコリーを小さめの小房に分けてくたくたになるまで塩ゆでする(5~6分)。

  6. 6

    ベーコンは1㎝幅、蓮根は5㎜の短冊、ミニトマトは横半分に切る。

  7. 7

    塩分濃度1%のお湯で4のニョッキを茹で、浮いてきたらざるにあげる。このときゆで汁を少し残しておく(9で使用)。

  8. 8

    フライパンにオリーブオイル、ベーコン、蓮根を入れ、軽く焼き色が付くまでソテーする。

  9. 9

    8にブロッコリーと7のゆで汁(大さじ2)、塩、黒こしょうを入れ、ブロッコリーをつぶしながら炒める。

  10. 10

    ミニトマトと7のニョッキを入れて軽く和える。

  11. 11

    動画はこちら
    https://www.fujiedachannel.jp/video/?ha=R8DNZsV7Iw8o

コツ・ポイント

1.こねると粘り気がでてしまう。
2.こねないように木べらやゴムベラで切るように混ぜる。茹でたときに崩れないように、色が均一になるように混ぜ合わせる。
4.筋をつけるとソースがよく絡む。
7.火加減は軽く沸騰しているくらい。

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藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2021/12/02 23:45に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

ニョッキ れんこん ベーコン じゃがいも ミニトマト ブロッコリー 薄力粉 卵黄

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