ごま：砂糖：醤油＝2：1：1の割合で簡単に作れるごま和えです。

ごまの風味でパクパク食べられる，簡単副菜です。

ちくわ入りの野菜たっぷりごま和えです。

お馴染みの野菜をごま和えにしました。

小谷産のクレソンをお馴染みのごま和えにしました。

多めのキャベツと合わせることで，わけぎが苦手な子どもも抵抗感なく食べられます！

大豆の水煮と野菜を入れたごま和えです。

野菜のごま和えにスキムミルクを入れたまろやかなサラダです。

菜の花は、ビタミンCがトップクラスに多い野菜。体の抵抗力を高めます！春の香りをシンプルなごま和えで。

ごま和えにおからパウダーを入れてみました♪

切干大根は栄養たっぷり！ごまの風味で食べやすい和え物です。

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。