簡単♡ランチに♡サバ缶とキャベツのパスタ

mari*
mari* @mari_recipe

栄養満点なサバ缶を使った簡単お手軽パスタ♡とっても簡単なのでランチにも♬
このレシピの生い立ち
よく作るパスタです♬

簡単♡ランチに♡サバ缶とキャベツのパスタ

栄養満点なサバ缶を使った簡単お手軽パスタ♡とっても簡単なのでランチにも♬
このレシピの生い立ち
よく作るパスタです♬

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材料

2人分
  1. スパゲティ 200g
  2. サバ缶 1缶(150g)
  3. キャベツ 2〜3枚
  4. トマト(角切り) 1/2個
  5. しめじ 1/2袋
  6. ニンニク 2片
  7. 鷹の爪 1本
  8. オリーブオイル 大さじ4
  9. 白ワイン(茹で汁でも) 150cc
  10. 醤油 小さじ1/2
  11. 塩、こしょう 各少々
  12. レモン お好みで

作り方

  1. 1

    スパゲティはたっぷりのお湯+小さじ1杯の塩で表示時間より2分早く茹でる。

  2. 2

    フライパンにニンニクのみじん切り、種を抜いた鷹の爪、オリーブオイルを入れて弱火にかけ、じっくり香りを出す。

  3. 3

    サバ缶を汁ごと、しめじ、角切りにしたトマトを入れて軽く炒める。
    鷹の爪は取り出しておく。

  4. 4

    ざく切りにしたキャベツを入れてサッと炒め、白ワインを入れて蓋をし、沸騰させてアルコール分をとばし、ソースを乳化させる。

  5. 5

    塩、こしょう、醤油で味を整える。

  6. 6

    表示時間より2分早く茹でたスパゲティを入れて和え、1分ほど煮る。

  7. 7

    さっと和えて器に盛り、お好みでレモンを絞っても♡

  8. 8

    2020.03.11
    「魚介パスタ」検索でトップ10入り♡
    いつもつくれぽ&見ていただきありがとうございます♡

コツ・ポイント

◆辛いのが苦手な方は鷹の爪なしでも。
◆白ワインはパスタの茹で汁150ccで代用OK
◆サバ缶は汁ごと入れてください。
◆トマトをつぶして入れることでソースにとろみがつき、乳化しやすくなります。
◆しめじは省いてもOK!

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mari*
mari* @mari_recipe
に公開
はじめましてmari*です⁑レシピお気に入り、沢山の嬉しいつくれぽありがとうございます♡♡全部読ませてもらってます!!”簡単☆時短☆節約”を目標に毎日にちょっとした幸せを感じられるようなおうちごはんと手づくりおやつのrecipeを綴ります*blog***http://mari314.blog.fc2.com/
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