木綿豆腐を使ってヘルシー豆腐南蛮♪

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

木綿豆腐を使ったエコでヘルシーな豆腐南蛮です♪
このレシピの生い立ち
ベジタリアンの自分用に

木綿豆腐を使ってヘルシー豆腐南蛮♪

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材料

2〜3人分
  1. タルタルソース
  2. 赤玉ねぎ 1/4個
  3. セリ 少量
  4. マヨネーズ 大さじ2〜3
  5. 牛乳 大さじ1
  6. 塩、胡椒 各少々
  7. 茹で卵 2個
  8. 木綿豆腐 1丁
  9. 小麦粉 適宜
  10. 塩、胡椒 各少々
  11. 大さじ1〜2
  12. タレ
  13. 醤油 大さじ2
  14. 大さじ1
  15. みりん 大さじ1
  16. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    茹で卵、玉ねぎ、パセリ、マヨネーズ、牛乳、塩、胡椒を混ぜ合わせてタルタルソースを作っておく。

  2. 2

    豆腐を水切りして、塩、胡椒、小麦粉をまぶす。タレを合わせて用意しておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で豆腐を両面こんがりと焼き色が付くまで焼き、タレの調味料を入れて全体的に絡める。

  4. 4

    お皿に盛り付けて、上からタルタルソースをかける。

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりとする。

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Nilmini
Nilmini @cook_40142969
に公開
2012年より10年間二人の男子とスリランカで生活をしていた頃にクックパッドを始めました。現在帰国してスリランカ人の夫とスリランカ料理店を営んでいます。自身はベジタリアンで毎日雑穀玄米ご飯、麹甘酒、発酵食品を頂いています♪
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