【保育園給食】ツナサラダ
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪
使う野菜を旬の野菜や家にある野菜に変えてもおいしくできます。
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー78kcal たんぱく質4.2g 脂質5.4g 炭水化物3.5ｇ 食物繊維1.1ｇ 食塩相当量0.3g
【保育園給食】ツナサラダ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪
使う野菜を旬の野菜や家にある野菜に変えてもおいしくできます。
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー78kcal たんぱく質4.2g 脂質5.4g 炭水化物3.5ｇ 食物繊維1.1ｇ 食塩相当量0.3g
作り方
- 1
にんじん、キャベツを細切りにする。小松菜をざく切りにする。
- 2
にんじんを水からゆで、沸騰したらキャベツと小松菜を加えてゆでる。水で冷やし、水気をきっておく。
- 3
（電子レンジで加熱し、しっかり冷やしてもOK。）
- 4
②にツナ、Ａの調味料を混ぜて、完成！
コツ・ポイント
ツナのうま味とごま油の香りで、野菜がパクパク食べられるあえものです。
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