減量飯おからパウダーでもやしお好み焼き
ともはるな @cook_40317048
テコンドーをやっている息子の減量時のタンパク質補給メニューです。
このレシピの生い立ち
減量時筋肉量を保たなければいけない息子のために
減量飯おからパウダーでもやしお好み焼き
テコンドーをやっている息子の減量時のタンパク質補給メニューです。
このレシピの生い立ち
減量時筋肉量を保たなければいけない息子のために
作り方
- 1
卵・おからパウダー・カツオ粉をまぜる
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- 2
さっと洗ったもやしをいれてまぜる
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- 3
オリーブオイルを薄くひいたフライパンを熱して混ぜた材料をまるくまとまるようにひろげる
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- 4
脂身をとった豚肉をのせて焼く
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- 5
お好みでソースなどで味付けして出来上がり
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コツ・ポイント
まぜて焼くだけの簡単レシピですw
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