*さば水煮缶*まるごとササッと健康サラダ

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ころくま。
ころくま。 @cook_40317590

青魚を簡単に摂取するなら、缶づめですよね～！！お酢で臭みもまろやかに、あっさり食べられます(^q^)
このレシピの生い立ち
我が家、さば缶大好きなので、色々試した中のひとつ。今では定番です。コレステロールや中性脂肪の改善にも◎

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材料

2～4人
  1. お好きな野菜 すきなだけ
  2. さば水煮缶 1缶
  3. (Ａ)酢 大さじ1
  4. (Ａ)マヨネーズ 大さじ1
  5. ブラックペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    お好みの野菜を用意します。

  2. 2

    さば水煮缶をボウルに移したら、ざっくりほぐして、(Ａ)を入れ混ぜ合わせます。

  3. 3

    こんな感じ。
    ごろっとおかず感を残してあります。

  4. 4

    盛り付けたら、お好みでブラックペッパーを振ります。
    オリーブオイルや、ドレッシングでいただきます(^q^)

  5. 5

    献立例)
    この日は、さばサラダに、市販の餃子を焼いて、簡単なスープを合わせました。

コツ・ポイント

水煮のメーカーにもよりますが、
水分多すぎるものは軽く水気を捨てます。
マヨネーズやお酢は目安なので、
お好みで大丈夫です(^q^)

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レシピ作者

ころくま。
ころくま。 @cook_40317590
に公開
こどもたちの苦手なきのこをせっせと料理に入れています。うちにあるもので代用したり省いたり。市販の素にﾁｮｲ(ｶﾞﾁ)足ししたり。***だっておうちごはんだもん***
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