豆腐とおからでヘルシー!海老ニラ団子

Akitchen! @cook_40081441
木綿豆腐とおからと海老で作るので超ヘルシー!
ポン酢とラー油で食べると皮なし餃子みたいな!
このレシピの生い立ち
低脂質で食べられる海老レシピを探していて★
豆腐とおからでヘルシー!海老ニラ団子
木綿豆腐とおからと海老で作るので超ヘルシー!
ポン酢とラー油で食べると皮なし餃子みたいな!
このレシピの生い立ち
低脂質で食べられる海老レシピを探していて★
作り方
- 1
ニラは5mmくらいのみじん切りに、生姜はすりおろす。
- 2
海老は殻をとって下処理をする。
- 3
フードプロセッサーに木綿豆腐、おからパウダー、すりおろし生姜、海老、調味料を入れスイッチオン!
- 4
フードプロセッサーし終えたら、先ほど切ったニラを混ぜ込む。
- 5
ニラを混ぜ込み終えたら、ひと口サイズの団子を作って、薄く油を引いたフライパンで両面焼く!中火で片面8分ずつ程。
- 6
両面しっかり焼けたら完成♪
そのまま食べても美味しいけどおすすめはポン酢+ラー油!
めっちゃ美味しいです★
コツ・ポイント
ニラはフードプロセッサーにかけず、包丁で切ったものを入れることで食感がよくなります☆
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