サマーキャセロールと味変ドライカレー

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remies @smile_remies_kitchen

野菜とひき肉のキャセロール。材料も
味付けも大雑把でOK。半量で作っても良し,多めに作って残りをドライカレーにしても良し
このレシピの生い立ち
セロリをたくさんいただいたので,野菜とひき肉でサマーキャセロールを作りました。昔,友人がパーティで作ってくれたレシピを思い出して作りました。友人のママにいただいたキャセロール用耐熱皿を使って,なかなか会えない友人とママに思いを馳せて。

サマーキャセロールと味変ドライカレー

野菜とひき肉のキャセロール。材料も
味付けも大雑把でOK。半量で作っても良し,多めに作って残りをドライカレーにしても良し
このレシピの生い立ち
セロリをたくさんいただいたので,野菜とひき肉でサマーキャセロールを作りました。昔,友人がパーティで作ってくれたレシピを思い出して作りました。友人のママにいただいたキャセロール用耐熱皿を使って,なかなか会えない友人とママに思いを馳せて。

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材料

8人分くらい
  1. ひき肉 600g~1Kg
  2. 玉ねぎ 2個
  3. にんにく 1片
  4. バター 8gくらい
  5. オリーブオイル 適宜
  6. 焼き塩 小さじ1
  7. ぬちまーす塩 小さじ1
  8. 胡椒 適宜
  9. ナス 5本
  10. ピーマン 3個
  11. パプリカ 1/2個
  12. トマト 4個
  13. セロリ 2本
  14. ナツメ 少々
  15. タイム(お好みで) 少々
  16. パン粉 大さじ3
  17. バター 10g
  18. カレーのルー 1/3箱くらい
  19. 100ccくらい

作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにします。玉ねぎを洗いみじん切りにします。

  2. 2

    オリーブオイルでにんにくと玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら,ひき肉を入れて炒めます。

  4. 4

    ひき肉の色が変わったら,塩と胡椒,ナツメグ,タイムで味つけします。

  5. 5

    なすとピーマンを乱切りにします。セロリは1.5cm角くらいに切ります。

  6. 6

    トマトは湯剥きするか,皮をむいて,2㎝角くらいに切ります。(湯向きが面倒なので,いつも皮をむいてしまいます)

  7. 7

    大き目のボウルになすとピーマン,パプリカ,セロリ,トマトを入れて,ざっくり混ぜ合わせます。

  8. 8

    耐熱皿かキャセロール鍋に1/3のお肉をひきつめ,1/2量の野菜をのせます。

  9. 9

    さらに野菜をのせ,肉をのせます。

  10. 10

    肉,野菜の順に段になるように入れます。(肉を3回,野菜2回)

  11. 11

    200度に温めたオーブンで蓋をして,50分焼きます。

  12. 12

    バターで炒めたパン粉をのせてさらに10分焼いて完成です。

  13. 13

    ご飯にかけていただきます。
    お子さまはケチャップを少しかけても美味しいです。

  14. 14

    4人で半分ほど残ったので,ドライカレーにしました。

  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18

コツ・ポイント

野菜には味をつけないので,お肉にしっかり目に味をつけておくと,味がぼやけません。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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