【低糖質】ピザソース

福耳LCC
福耳LCC @cook_40325086

低糖質なピザソースです。
使う量によって糖質量変わりますが、ラカントを使ってるので市販品のピザソースより低糖質です。
このレシピの生い立ち
ピザは生地とソースの糖質を抑えればなんとかなると考えて頑張ってみました。

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低糖質なピザソースです。
使う量によって糖質量変わりますが、ラカントを使ってるので市販品のピザソースより低糖質です。
このレシピの生い立ち
ピザは生地とソースの糖質を抑えればなんとかなると考えて頑張ってみました。
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材料

  1. カットトマト缶 ４００ｇ
  2. 塩（トマト缶に塩が入ってる場合は不要） 少々
  3. たまねぎ １／２個
  4. にんにく ２片
  5. バジル(乾燥) １ｇ
  6. オレガノ(乾燥) １ｇ
  7. オリーブオイル １０ｍｌ

作り方

  1. 1

    たまねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き中火にして玉ねぎとニンニクを炒めます

  3. 3

    ある程度火が通ったらカットトマト缶と塩を入れ混ぜる

  4. 4

    バジルとオレガノを入れ混ぜる

  5. 5

    水分が少なくなったら完成

コツ・ポイント

切って炒めて混ぜるだけです
youtubeに作り方載せてます
https://www.youtube.com/watch?v=yQGIxe9eYH8
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初めまして福耳です。YoutubeでLowCarbCook.2020というチャンネルをやってます。私はダイエット中でもしっかり食べたいタイプなんで、ダメもとで低糖質な食生活をしてみようと挑戦しました。≪結果≫２０１９年１２月中旬８２ｋｇ２０２０年３月中旬７２ｋｇ２０２０年４月中旬６９ｋｇ４か月で１３ｋｇのダイエットに成功しました。※レシピ記載の糖質量等は独自計算ですのでご注意ください
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