[低糖質!]鯖トマトスープ 

ひざしたモンスター
ひざしたモンスター @cook_40427483

低糖質ダイエット、頑張るひとを讃えます!
このレシピの生い立ち
食事管理で同じものばっかり食べて飽きてきました。たまには煮込み料理でも…と思って。

[低糖質!]鯖トマトスープ 

低糖質ダイエット、頑張るひとを讃えます!
このレシピの生い立ち
食事管理で同じものばっかり食べて飽きてきました。たまには煮込み料理でも…と思って。

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材料

  1. サバ缶汁ごと 1缶
  2. 冷凍ブロッコリー 100g程度
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんにく 1片
  5. トマト缶 1/2
  6. きのこ 何でもok 80g前後
  7. 茄子 1本
  8. 小さじ1
  9. 150cc
  10. お好みでオリーブオイル 小さじ2
  11. お好みでバジル 少々

作り方

  1. 1

    材料全てを鍋に入れて10分程度煮る

  2. 2

    素材に火が通れば完成!

コツ・ポイント

塩っぽく感じる場合は、お好みで調整ください

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