節約・低カロ!ふわふわ豆腐ハンバーグ

ひんぴ @cook_40079529
ポン酢あんもいいけど、めんつゆあんも美味しいと思う
このレシピの生い立ち
節約もしたいしダイエットもしたいけどたくさん食べたい時に!
節約・低カロ!ふわふわ豆腐ハンバーグ
ポン酢あんもいいけど、めんつゆあんも美味しいと思う
このレシピの生い立ち
節約もしたいしダイエットもしたいけどたくさん食べたい時に!
作り方
- 1
木綿豆腐と玉ねぎをレンジで調理します!
- 2
玉ねぎはみじん切りにし耐熱ボウルに、木綿豆腐はキッチンペーパーで巻き、500wで2分ほど加熱します。
- 3
レンジ後、豆腐は水切り(絞り)、玉ねぎは粗熱をとるとよき
- 4
別のボウルにひき肉と玉ねぎ、木綿豆腐、塩・コショウ、卵を入れてこねます!
- 5
豆腐の原型がなくなるくらいに潰します!水分量多めかもしれないので片栗粉を大さじ2〜いれ、成形できるくらいの硬さにします。
- 6
サラダ油を中火で熱し、丸く形を整えたタネを焼いていきます。
3、4分焼き、ひっくり返して蓋をして5、6分蒸し焼きに。 - 7
ハンバーグの方は竹串を刺してみて透明な肉汁が出たら皿に盛ります
- 8
ハンバーグを焼いたフライパンでソースも作ります!
ポン酢、水、片栗粉を弱火で煮て、とろみがついたらハンバーグにかけて完成
コツ・ポイント
だいぶふわふわ&食べ応え抜群で大満足!
大葉と大根おろしを乗せても美味しいのに忘れちゃった…
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