副菜★高野豆腐の卵とじ

みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

一人あたり150kcalくらい
このレシピの生い立ち
ヘルシーに★

副菜★高野豆腐の卵とじ

一人あたり150kcalくらい
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材料

2人分
  1. 高野豆腐 50g
  2. ぬるま湯 適量
  3. ネギ 3本
  4. 2個
  5. つゆ
  6. だし 200ml
  7. しょうゆ 小さじ2
  8. みりん 小さじ2

作り方

  1. 1

    高野豆腐をぬるま湯につけてもどして、一口大に切る

  2. 2

    鍋につゆ、高野豆腐を入れて沸騰したら落し蓋をして5分煮込む

  3. 3

    ネギを斜め切りにして鍋に入れる

  4. 4

    溶いた卵を回し入れて、半熟になったら火を止める

  5. 5

    完成

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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..。o○☆
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