用途が広く重宝♪手近な調味料で筍の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパンで簡単に作れます。
そのまま食べても美味しいけど、炒飯やグラタンに加えてもOK♪

このレシピの生い立ち
購入した筍を茹でたら、茹でた筍をお裾分けしてもらいました。沢山あるので、一部を味付けして冷蔵庫にストックしておくことにしました。

用途が広く重宝♪手近な調味料で筍の炒め煮

フライパンで簡単に作れます。
そのまま食べても美味しいけど、炒飯やグラタンに加えてもOK♪

このレシピの生い立ち
購入した筍を茹でたら、茹でた筍をお裾分けしてもらいました。沢山あるので、一部を味付けして冷蔵庫にストックしておくことにしました。

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材料

作りやすい分量
  1. 茹で筍ID : 18400743 )(ID : 18808580)(ID : 18332013 400g
  2. キャノーラ油(ごま油等) 小さじ1
  3. ◎酒 大さじ1
  4. ◎砂糖 大さじ2(好みで)
  5. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1+小さじ1(好みで)
  6. かつお削り節 一つかみ(好みで)

作り方

  1. 1

    茹で筍は、食べやすい大きさの3~4mm(お好みで)厚さの薄切りにする。

  2. 2

    油を熱したフライパンに1を入れ、中火でよく炒める。◎を加えてよく混ぜ、味を含ませる。

  3. 3

    2に●を加えて更に混ぜ、味を馴染ませる。

  4. 4

    仕上げにかつお削り節を加え、汁気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    小分けして冷凍してもOK。解凍しても、案外美味しく頂けます。

コツ・ポイント

※筍とキャベツのみそ汁★低FODMAP(ID : 20619870)、※夕弁当♪鶏むね肉こんにゃく筍の味噌炒め(ID : 19639597 )、※春を食す♪美味♪筍のほうれん草みそ和え(ID : 19358307)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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