菜の花のナムルは、旬の葉物を使ったごま油の和え物です。（1人分）54kcal／食塩相当量：0.7g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー（レシピID: 20726463） ●菜の花ナムル ●簡単☆中華風茶わん蒸し（レシピID: 20722142） ●黒糖寒天（レシピID: 20727379） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g

1人分エネルギー:87kcal、食塩相当量:1.3g

1人分エネルギー：118kcal食塩相当量：0.8g

豆乳のまろやかでやさしい味の簡単スープです。１人分エネルギー：85kcal／食塩相当量：0.1g■この献立について（主食）ごはん／（主菜）タンドリーフィッシュ（レシピID: 20689483）／（副菜）菜の花となすのごま酢みそ和え（レシピID: 20687069）／（汁物）ブロッコリーとねぎの豆乳スープ【献立１人分】エネルギー：685kcal(ごはん150g含む)たんぱく質：32g（17%エネルギー）食塩相当量：1.4g野菜使用量：238g

1人分エネルギー：310kcal、食塩相当量：0.9g

1人分エネルギー：86kcal、食塩相当量：0.7g

1人分エネルギー419kcal、食塩相当量：1.9g

1人分エネルギー：88kcal食塩相当量：1.3g

【1人分】エネルギー：216kcal食塩相当量：1.2g

すりごまを加えておいしい煮汁をたっぷり含ませる切り干し大根の惣菜です。１人分エネルギー：33kcal／食塩相当量：0.5g■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）白身魚のチリソース炒め（レシピID: 20641031）／（副菜）切り干し大根と小松菜の含め煮／（汁物）赤かぶとキャベツのみそ汁（レシピID: 20642950）／（デザート）豆乳きなこプリン（レシピID: 20638985）【献立１人分】エネルギー：545kcal(ごはん150g含む)食塩相当量：2.9g野菜使用量：124g

サバのほか、サケ、サワラ、メカジキなどいろいろなお魚で試してみて！１人分エネルギー：258kcal／食塩相当量：0.6g■献立「春のタンドリーフィッシュメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー）」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）タンドリーフィッシュ／（副菜）菜の花となすのごま酢みそ和え（レシピID: 20687069）／（汁物）ブロッコリーとねぎの豆乳スープ（レシピID: 20688086）【献立１人分】エネルギー：685kcal(ごはん150g含む)たんぱく質：32g（17%エネルギー）食塩相当量：1.4g野菜使用量：238g

【1人分】エネルギー：502kcal食塩相当量：1.8g