ミニトマトとツナのマヨ胡麻和え

カルシウム豊富な小松菜と黒ごまを使った和え物です。

ミニトマトとごまの甘みがおいしいごま和え。お弁当にもどうぞ！

白胡麻と黒胡麻とめんつゆでトマトを美味しく沢山食べられますお皿によそったら最後に追いすりごまを

ミニトマトをざっくり切ってすりごまと麺つゆを和えるだけの簡単レシピ！ゴマのビタミンＥがリコピン吸収を助けます。

ごま屋が教える簡単ごま和えレシピです。 オクラの粘り気とすりごまがよく合います。

マヨネーズを加えるだけで美味しさアップ！こだわりたいのは黒胡麻を使うところ5/14/2011話題入り✿感謝致します

ヤング世代の方にオススメの栄養満点で簡単なごま和えです！

黒胡麻が香ばしい、お酒もすすむ一品です。

白ごま？黒ごま？味噌？醤油？めんつゆ？胡麻和えもいろいろですね～♪ちょっぴりのマヨネーズが隠し味です( ´艸｀)

ゴマの風味がいいですよ

たっぷりキャベツでヘルシーメニューです☆こらからの季節が旬の野菜です。

カルシウムが44mg採れる健康食です。低エネルギー、低脂肪のカッテージチーズを使った簡単レシピです。

◇ごま、切干大根はカルシウムが豊富です。◇いりごまではなく、すりごまを使用することで、ごまに含まれるカルシウムを効率よく吸収することができます。栄養量（1人分）エネルギー 149kcal、たんぱく質 6.6g、食塩相当量 0.5g、カルシウム 125mg、ビタミンD 0.7μg高齢福祉室作成「はつらつ元気レシピ集」（吹田市で活動している管理栄養士・栄養士のグループ「吹田地区栄養士会さんくらぶ」レシピ考案）https://www.city.suita.osaka.jp/kenko/1018656/1018662/1018716/1014533.html

甘辛いのがおいしい！ごまで栄養！黒ごま・白ごまはお好きなほうで。

胡麻がたっぷりで美味しいです♪

めんつゆと練り胡麻で和風和え♪´ー`

もう１品おかずがほしい時やお弁当の隙間をうめるのに簡単で便利なレシピです。

ゴマの香りがたまらない♪

黒ごまたっぷりだからクリーミーで甘口でたくさん食べちゃいます!

黒ゴマでまっくろー！ハチミツで濃厚〜♡そんな胡麻和え(･д･*)

ごまを沢山まぶして

黒ごまの風味がいいごま和えです。

色鮮やかな簡単胡麻和え♪♪麺つゆとすり胡麻だけで美味しい胡麻和えです！

発酵調味料の醤油糀の活用レシピです！ねりごまとすりごまW使いで濃厚なごま和えの出来上がりです♪

夏野菜をいただく

胡麻たっぷり栄養満点〜美味しいほうの胡麻和え

ゴマが味の決め手☆煮物じゃなくても美味しく食べられる切り干し大根サラダです☆

あと一品に！プチトマトとシソ、ゴマが合う(*^^*)簡単和えもの

思いつきで作りました。　食物繊維豊富なこんにゃくと栄養たっぷりのごまを一度に摂れますよ。

ごまたっぷり香ばしいごま和え