ねぎと人参のかつお節風味卵炒め

福井市 @cook_40131745
仁愛女子短期大学生考案の彩りも綺麗な1品です。
このレシピの生い立ち
かつお節を入れることによって、風味がよく、塩分控えめでも旨味を充分に感じられます。
作り方
- 1
ねぎは斜め切りにし、人参は千切りにする。
- 2
ボウルに卵を割りよく混ぜる。フライパンにサラダ油(卵用)を入れ、炒り卵を作る。別のお皿に取り出しておく。
- 3
フライパンを軽く水洗いしたら、サラダ油(野菜用)を入れ①のねぎと人参を炒める。しんなりしてきたら、塩を入れてよく混ぜる。
- 4
フライパンに炒り卵を戻して全体を混ぜる。火を止めて、かつお節を入れて混ぜたら出来上がり。
コツ・ポイント
卵と野菜を別に炒め、最後に混ぜ合わせることで彩りが綺麗に仕上がります。栄養価(1人分)◇エネルギー131Kcal、食物繊維1.8g、塩分0.8g
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