豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐

働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565
豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。
豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐
豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。
作り方
- 1
今回は、キムチ用の唐辛子粉を使うので、多目に入れます。色も香りもバッチリ。日本の唐辛子粉は、辛いので量を調節して。
- 2
業務スーパーで売っている姜葱醤。なければ、生姜チューブでOK
- 3
茄子は、乱切りにして水の中でさっと泳がせ、ザルにとる
- 4
テフロンのフライパンに豚挽肉をいれ、ニンニクおろし、姜葱醤、唐辛子粉、塩コショウを振りかける。
- 5
ここで、火をつけ、じっくり炒める。肉から徐々に油が出てきます。
- 6
3の茄子をいれ、豚肉の油を絡ませるようにしながら炒める。
- 7
油がまわったら、みりん、醤油、水をいれ、蓋をして茄子に火を通す。
- 8
木綿豆腐を角切りにして、入れる。さっと混ぜて、蓋をする。豆腐が熱くなればOK。
- 9
お好みで、ナンプラー、山椒粉を入れる。片栗粉を水に溶いて、とろみをつけて出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐は、下ゆでしません。豆腐の水分も大切に使います。
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