ホウレン草とツナのさっぱり和え

マンマ・タニー @cook_40153313
茹でてカットしておいたホウレン草に材料を加えて混ぜるだけ。簡単な副菜に。
このレシピの生い立ち
わが家のごま和えに次ぐホウレン草の定番レシピ。
作り方
- 1
ゆでて3センチ長さにカットしておいたホウレン草、
シーチキン、調味料を器に入れていく。 - 2
よく混ぜて盛り付けて完成♪
有ればミニトマト等添えたり・・・
コツ・ポイント
ホウレン草をさっと茹でてよく絞り、3センチ長さに切って使いやすい分量ごとに冷凍保存しておくと解凍して混ぜるだけなので小さな子どもでも簡単に安全に作れます♪
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