せん切り野菜のお好み焼き

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野菜たっぷりのお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

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https://www.noastec.jp/web/recipe_book/
  

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材料

4人分
  1. 長いも 150g
  2. キャベツ 大1枚
  3. 人参 1/5本
  4. 大葉 8枚
  5. 薄力粉 大さじ2
  6. サラダ油 小さじ1
  7. お好みソース 大さじ1
  8. トマトケチャップ 小さじ1
  9. かつお節 3g
  10. 青のり 0.1g

作り方

  1. 1

    長いも、キャベツ、人参、大葉は3cmの長さの千切りにし、ボウルに入れて薄力粉と一緒に混ぜる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、1を大きめのスプーンですくって形を整え、両面がこんがりするまで焼く。

  3. 3

    ソースとケチャップを混ぜ合わせたものを2に塗り、かつお節、青のりをふりかける。

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