最強 簡単 鯖缶 サバカレー

いさおJ
いさおJ @cook_40301685

簡単・ヘルシーなスパイスサバカレー、ごろっとしたまま食べても、粗くつぶしてキーマ風でも美味しく頂けます

このレシピの生い立ち
話題になっている?サバカレーを作ってみようと、色々調べて作ってみました。

最強 簡単 鯖缶 サバカレー

簡単・ヘルシーなスパイスサバカレー、ごろっとしたまま食べても、粗くつぶしてキーマ風でも美味しく頂けます

このレシピの生い立ち
話題になっている?サバカレーを作ってみようと、色々調べて作ってみました。

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材料

4人分
  1. グレイビー 4人分
  2. ココナッツミルク 200cc
  3. ◆和風だし 小さじ2
  4. レモン 大さじ2
  5. ◆蜂蜜 小さじ2
  6. かつお節 6g
  7. 鯖缶 4缶
  8. ラムマサラ 小さじ1
  9. 少々
  10. スタータースパイス
  11. マスタードシード 小さじ1
  12. クミンシード 小さじ1
  13. カルダモン 3個
  14. ローリエ 1枚
  15. おこのみで
  16. パクチーや大葉カスメリティ 少々
  17. 鯖キーマ
  18. 玉葱(粗みじん切り) 1/2個

作り方

  1. 1

    あれば、スタータースパイスをテンパリングする。

  2. 2

    グレイビーを温め、ココナッツミルクを入れ軽く混ぜ、中火でひと煮立ちしたら◆を加える

  3. 3

    鯖缶を汁ごと入れて優しく混ぜ、ひと煮立ちしたら蓋をして3分ほど煮込む

  4. 4

    ガラムマサラを加え塩で味を調えたら完成です。※粗くつぶしてさらに煮詰め玉ねぎを入れれば、鯖キーマの出来上り

  5. 5

    パクチーや大葉は5mm程にちぎって、カスメリティは乾煎りして散らします

  6. 6

    基本のグレイビー
    ID : 21469601

  7. 7

    ターメリックライス
    レシピID : 21412736

  8. 8

    クミンライス
    ID : 21467709

  9. 9

    スパイスバターチキンカレー
    レシピID : 22100281

コツ・ポイント

④でゴロゴロとサバが入ったのを崩して食べても幸せですが、粗くつぶして、鯖キーマにしても美味しいです、玉ねぎは私は生が好きなので火を止めてから入れて軽く混ぜます。

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いさおJ
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週末の奥様の負荷低減して、なおかつ美味しいものが食べれればと料理を始めました、自分の好きなものが多いので偏りがちなメニューですが、美味しく簡単に作れるように日々(週末だけですが‥)精進しています。
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