オートミール☆もちもちお餅☆磯辺焼き編。

mikazuki☽K
mikazuki☽K @cook_40131170

1分で完成のヘルシーなお餅。玄米もちっぽい風味です。オートミール出できてるとは思えない出来です。

このレシピの生い立ち
粉末にしたオートミールで簡単にできるものは無いかと考えてみました。片栗粉の量でお好きな硬さに調節できます。硬めは混ぜにくいですが水をさしながら練るように混ぜるとまとまります。

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. (粉末にしたもの)
  3. 片栗粉 20g
  4. 少々
  5. 70cc

作り方

  1. 1

    オートミール、片栗粉、塩、水を容器に入れてふんわりラップをする。シリコン容器だと蓋もあるし生地がくっつきにくいです。

  2. 2

    500Wのレンジで20秒加熱し取り出したら全体をしっかり混ぜる。またラップをして同じ工程を2回繰り返す。

  3. 3

    3回目は生地が固まってるので水で濡らしたスプーンで何回か押し付けながらこねる。平にして粗熱をとり好きな大きさに切る。

  4. 4

    鍋でも作れます。わらび餅を作る要領で弱火で全体を混ぜる。途中火からおろしながら混ぜるとダマになりにくいです。

  5. 5

    硬すぎて混ざらない時は水大さじ1加えて混ぜると生地がまとまりやすいです。

  6. 6

    クッキングシートに生地をのせて挟み上から押して形を整えます。

  7. 7

    包丁で好きな大きさに切ります。

  8. 8

    このまま醤油をつけて海苔で巻いて食べてもOKです。

  9. 9

    フライパンにごま油を敷いて両面焼いて砂糖醤油で絡めてみました。

  10. 10

    焼き海苔が無かったので海苔フレークを添えて。玄米もちのような味。粘りがないので噛みやすく食べ応えもあって美味しかったです

  11. 11

    ★オートミールはまとめてフードプロセッサーで粉末にして瓶などに詰めておくと使いやすいです。

  12. 12

    ☆業務スーパーで売っているオートミールを使用しました。

コツ・ポイント

★片栗粉10g→加熱した時に混ぜやすいです。柔らかめの食感。
★片栗粉20g→手早くしないとかたまりすぎてまとまりづらいので水を少し加えて練るように混ぜるとまとまります。
ID:20780027団子のレシピは片栗粉15g→手で丸められます。

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レシピ作者

mikazuki☽K
mikazuki☽K @cook_40131170
に公開
栄養士mikazukiの作るっちゃん♪というYouTubeチャンネル作りました。https://youtube.com/@mikazukioo料理動画上げています。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。気が向いたときに更新してます。現役の保育園の栄養士です。調理師免許あり。保育園勤務16年目。病院、老人施設の経験もあり。観覧&つくレポ感謝です(๑´ڡ`๑)♡
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