ヨウサマの減塩ズッキーニのネギと焼豚和え

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
ズッキーニは、きゅうりより食感があり、私はよくネギシャーチューにズッキーニ―を使います。
このレシピの生い立ち
暑くなるので、ニンニク醤油×酢にはまってます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ズッキーニを輪切りにして、軽く茹でて水気を切る。
- 2
サラダ油を敷き、胡椒を軽く振り焼く。
- 3
両面こんな感じで焼けたら、一度引き上げる。
- 4
ズッキーニを炒めたフライパンにネギとチャーシューを軽く炒めて混ぜる。
- 5
調味料★でタレを作る。
- 6
具材を混ぜる。
- 7
具材を混ぜたら、余分なタレを捨てる。
- 8
こんな感じにトマトとマヨネーズで飾らる。
コツ・ポイント
具材を混ぜたら、タレを捨てると水っぽくならない。きゅうりよりもズッキーニの方が肉厚で食感が良い。
ニンニク醤油とまろやか酢、かんたん酢の相性がとても良い。
ズッキーニは下茹でしてから炒めると油っぽくならなくて良い。
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![わっぱ弁当[ネギチャーシュー]-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5862269/240x320cq90/photo.jpg)
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チャーシューのネギ和え


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