鶏肉のカレー風味照り焼き

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

カレー風味で食欲そそる照り焼き♪
淡白な鶏胸肉やささみが食べ応えあるおかずに変身♡
このレシピの生い立ち
カレー味が好きなので。

鶏肉のカレー風味照り焼き

カレー風味で食欲そそる照り焼き♪
淡白な鶏胸肉やささみが食べ応えあるおかずに変身♡
このレシピの生い立ち
カレー味が好きなので。

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材料

2人分
  1. 鶏肉(鶏胸肉ささみなど) 300g
  2. ○カレー粉 小さじ1
  3. ○酒 小さじ1
  4. ○マヨネーズ 小さじ1
  5. ○塩胡椒 少々
  6. 小麦粉 適量
  7. ●醤油 大さじ2
  8. ●砂糖 大さじ2
  9. ●みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉は好みの大きさに切る。
    (胸肉なら削ぎ切り、ささみなら筋をとって開き、1本を半分くらいに。)

  2. 2

    ポリ袋に鶏肉と○を入れ、揉み込む。

  3. 3

    鶏肉に小麦粉を薄くまぶし、油をひいたフライパンで焼く。

  4. 4

    焼き目がついたら、●を入れて照りが出るまで煮詰める。

  5. 5

    お好みでブラックペッパーや、マヨネーズなどをかけても♪

コツ・ポイント

焼く時はあまり触らず、焼き目がつくまで待ってください。

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
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低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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