小松菜とミニトマトのオープンオムレツ

ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530

小松菜の苦味が苦手な家族の為、少しでも気にならないように洋風オムレツにしてみました。
ベーコンやチーズで美味しいです。
このレシピの生い立ち
卵とじではなく、オープンオムレツとして彩りよくする為にミニトマトを入れつつ、ベタベタにならない様にと、じっくりしっかり加熱してみました。ふわふわで優しい口当たりはスフレみたいになりました。

小松菜とミニトマトのオープンオムレツ

小松菜の苦味が苦手な家族の為、少しでも気にならないように洋風オムレツにしてみました。
ベーコンやチーズで美味しいです。
このレシピの生い立ち
卵とじではなく、オープンオムレツとして彩りよくする為にミニトマトを入れつつ、ベタベタにならない様にと、じっくりしっかり加熱してみました。ふわふわで優しい口当たりはスフレみたいになりました。

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材料

2人分
  1. 小松菜 1/2袋
  2. ミニトマト 4個
  3. ベーコン 3枚
  4. 豆乳 大さじ1
  5. ケチャップ 大さじ1
  6. 粉チーズ 適量
  7. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    小松菜1.5cm、ミニトマト4つにくし切り。ベーコンは厚さ3mmで1cm角に切り、小松菜の茎とトマト、ベーコンを炒める。

  2. 2

    ボールに卵と豆乳、ケチャップを混ぜて、粉チーズを入れてさらに混ぜる。

  3. 3

    ①が加熱されたら、小松菜の葉部分をを入れて炒め、塩コショウで味付け。

  4. 4

    ②を流し入れ、弱火で蓋をして5分。蓋を外して中火で2分焼く。

  5. 5

    ひっくり返して2分焼き、完成です。
    切り分けてケチャップをかけて食べるとさらに美味しいです。

コツ・ポイント

栄養のために豆乳を入れているので、フワッとしたオムレツとなり、ひっくり返すのにちょっと大変です。加熱はゆっくりとして焦げないように。冷めてからカットすると切りやすいと思います。

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栄養満点でヘルシーなものが大好き過ぎて、惣菜や弁当が買えない私。元々栄養は大好きな分野。糖質オフや健康食アドバイザー、マクロビセラピスト取得し、ますます健康志向アップ!野菜大好き、スイーツ大好きな自転車乗り。自転車に乗るために太れないので食事管理必須な日常。身体の為にタンパク質はしっかり摂り、スイーツ我慢せず、ココロもカラダもキレイに日々過ごしたいです♪
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