【保育園給食】炒り豆腐

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

炒めるだけで簡単に出来る、柔らかくて食べやすい主菜です。
このレシピの生い立ち
豆腐と卵、余っている野菜があればすぐに作ることができる簡単料理です。
柔らかくて食べやすいので、子どもから高齢者まで美味しく食べられます。

【保育園給食】炒り豆腐

炒めるだけで簡単に出来る、柔らかくて食べやすい主菜です。
このレシピの生い立ち
豆腐と卵、余っている野菜があればすぐに作ることができる簡単料理です。
柔らかくて食べやすいので、子どもから高齢者まで美味しく食べられます。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 45g
  2. 鶏ひき肉 15g
  3. しらたき 10g
  4. 干ししいたけ 0.5g
  5. 人参 10g
  6. 玉ねぎ 10g
  7. 0.5g
  8. しょうゆ 3cc
  9. 砂糖 1.8g
  10. みりん 1cc
  11. 15g
  12. グリンピース 5g

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水切りをしておく。干ししいたけは戻し、半分の長さの薄切りにする。

  2. 2

    たまねぎは皮をむき半分に切り、その又半分の長さの薄切り、人参はいちょう切りにする。

  3. 3

    しらたきは、2cm長さ程度に切る。

  4. 4

    鍋に油を熱し、鶏ひき肉を炒め、人参、玉ねぎ、干ししいたけ、しらたきの順に入れて炒める。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら豆腐を入れ、しょうゆ、砂糖、みりんを入れて味をつけ、溶き卵を加えて全体を混ぜ合わせる。

  6. 6

    仕上にグリーンピースを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐から水がでるため、豆腐は水切りをしてから作りましょう。

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長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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