ソイプロテイン入りベイクドオーツ
クックZZ39OJ☆ @cook_40350850
ソイプロテインなのでカロリーも抑えられます。
独自の計算ですが、全体およそ180カロリーです
このレシピの生い立ち
ベイクドオーツを作りたくて、カロリーも気にしてソイプロテインで作ってみました。
ソイプロテイン入りベイクドオーツ
ソイプロテインなのでカロリーも抑えられます。
独自の計算ですが、全体およそ180カロリーです
このレシピの生い立ち
ベイクドオーツを作りたくて、カロリーも気にしてソイプロテインで作ってみました。
作り方
- 1
オートミール30g
ソイプロテイン30g
BP4g
ラカント 10g
サイリウム ティースプーン半分くらい - 2
①を全て混ぜておく
- 3
無調整豆乳70gとカッテージチーズ少々をいれて完全に混ぜる
- 4
冷凍ブルーベリーを好きなだけ散らす
- 5
200度で余熱しておいたオーブンで25分200度で焼く
コツ・ポイント
マイプロの粉砕タイプオートミールを使用したので、ミキサーやブレンダー要らずで作れました。
ジェシカズフォーミュラーのプロテインなら30gでも33kcalなので思い切って使える！
甘くてフルーティで美味しくできました♡
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