BBQ(バーベキュー)ステーキ

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

BBQ(バーベキュー)ステーキ

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材料

2人分
  1. 牛肉ロースステーキ用 2枚
  2. 〈A〉
  3. 乾燥ハーブ (ローズマリーやバジル) 小さじ1
  4. にんにく(スライス 1かけ分
  5. 赤ワイン 大さじ2
  6. オリーブ 大さじ1
  7. 小さじ1/3
  8. こしょう 少々
  9. なす 1本
  10. なんきん(スライス 4枚
  11. パプリカ(赤) 1/2コ
  12. オクラ 4本
  13. ひとつまみ
  14. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    牛肉は筋を切り、〈A〉に30分以上漬けておく。なすは斜め切り、パプリカは1.5cm幅に切る。

  2. 2

    (1)の牛肉を取り出し、軽くふいて、塩・こしょうをふる。

  3. 3

    ホットプレートで、肉・野菜を焼く。野菜に塩・こしょうをふる。

  4. 4
  5. 5

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

ステーキ肉は、脂と赤身の境にしっかりと切れ目を入れると、焼き縮みが小さいです。ハーブは、セージやタイムなど、いろんな種類をミックスするのも楽しいです。塩味の効いたお肉と一緒に野菜もバランスよく食べましょう。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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