ゴーヤの味噌炒め

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

味噌味で炒めると、ゴーヤの苦さも減り、とても食べやすくなります!栄養補給にぴったりのレシピです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを美味しく食べたいと思い、味噌味にして炒めました。絶妙です。

ゴーヤの味噌炒め

味噌味で炒めると、ゴーヤの苦さも減り、とても食べやすくなります!栄養補給にぴったりのレシピです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを美味しく食べたいと思い、味噌味にして炒めました。絶妙です。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ(綿と種を取り、薄切り) 1/2本
  2. 塩・胡椒 少々
  3. ちくわ(縦半分にカットし、斜め薄切り) 1本
  4. 卵(割りほぐす) 1個
  5. ごま 大さじ1/2
  6. 桜エビ 5g
  7. ●はちみつ 小さじ2
  8. ●味噌パウダー 小さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは塩もみして、水気をしっかり絞る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、1&桜エビ&ちくわを炒める。軽く塩・胡椒をする。

  3. 3

    2に●を入れてサッと炒め、卵を回しかける。塩・胡椒で味を調える。

コツ・ポイント

ゴーヤはしっかり塩もみすることで苦さは激減!ごま油と炒めると更に美味しくいただけます。味噌パウダーはすぐに溶けて、具材にからむのでとても便利ですよ。

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まるや八丁味噌
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 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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