オートミールでガパオ

松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706

大好きなガパオライスをオートミールで作ってみました!

このレシピの生い立ち
オートミールのお粥に飽きたので。オートミール米化でガパオオートミールにしてみました!

オートミールでガパオ

大好きなガパオライスをオートミールで作ってみました!

このレシピの生い立ち
オートミールのお粥に飽きたので。オートミール米化でガパオオートミールにしてみました!

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材料

1人分
  1. ブロッコリー 1/2株
  2. マヨネーズ 大さじ2
  3. オリーブ 大さじ2
  4. オートミール 30g
  5. 100cc
  6. ガパオの素(KALDI)

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でてマヨネーズとオリーブ油で和えておきます

  2. 2

    さて。オートミール米化へ。

  3. 3

    オートミール分量をちゃんと計りましょう。

  4. 4

    お水もちゃんと測ったらレンチン1分!

  5. 5

    チンしたら箸でほぐしていきます。グルグル回すと団子になっちゃうのでほぐす感じにしてね。

  6. 6

    ガパオはKALDIに売ってる素で作っておきましょう。またはガパオライスのレシピを参考に!
    レシピID18316767

  7. 7

    お好みで目玉焼きを、乗せてね。今回は忘れました

コツ・ポイント

オートミールを米みたいにするためにとにかくチンしたら箸でほぐす!!

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簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です! 2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんが過去のレシピとは多少変わると思います。ご了承ください。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224
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