ヘルシー棒棒鶏〜絶品キウイたれ♪〜

鍋に鶏胸肉が浸かるくらいの水と☆を入れ沸騰させ、鶏胸肉も入れて火が通るまで煮る。

1が煮えたら鶏胸肉を取り出して粗熱を取って、食べやすくなるように肉をさいていく。

次にキウイたれを作ります。器に○を入れてよく混ぜる。さらにキウイの皮を剥きすり下ろして○と混ぜ合わせる。

きゅうりは千切り、キウイは食べやすく切り、ミニトマトと共にお皿のまわりに盛り付ける。

4のお皿の真ん中に2でさいた鶏胸肉を乗せ、キウイたれをかけて完成。