CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
バナナと卵のプロテインパンケーキ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
バナナと卵のプロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

バナナと卵のプロテインパンケーキ

ろじうら
ろじうら @cook_40201503

小麦粉、ベーキングパウダー、ホットケーキミックスがなくても作れて、しっかりタンパク質を摂れるパンケーキ。朝食やおやつに。

このレシピの生い立ち
水で溶かすだけでは飲みにくいけれど積極的にソイプロテインを摂取したい私が、バナナと卵でパンケーキを作れることを知って試してみたレシピ

小麦粉、ベーキングパウダー、ホットケーキミックスがなくても作れて、しっかりタンパク質を摂れるパンケーキ。朝食やおやつに。

このレシピの生い立ち
水で溶かすだけでは飲みにくいけれど積極的にソイプロテインを摂取したい私が、バナナと卵でパンケーキを作れることを知って試してみたレシピ

もっと読む

バナナと卵のプロテインパンケーキ

ろじうら
ろじうら @cook_40201503

小麦粉、ベーキングパウダー、ホットケーキミックスがなくても作れて、しっかりタンパク質を摂れるパンケーキ。朝食やおやつに。

このレシピの生い立ち
水で溶かすだけでは飲みにくいけれど積極的にソイプロテインを摂取したい私が、バナナと卵でパンケーキを作れることを知って試してみたレシピ

小麦粉、ベーキングパウダー、ホットケーキミックスがなくても作れて、しっかりタンパク質を摂れるパンケーキ。朝食やおやつに。

このレシピの生い立ち
水で溶かすだけでは飲みにくいけれど積極的にソイプロテインを摂取したい私が、バナナと卵でパンケーキを作れることを知って試してみたレシピ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • バナナ 1/2本
  • 卵 1個
  • プロテインパウダー 約10g
  • バター(なければマーガリンやファットスプレッド) 大さじ1/2〜1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    適当な大きさに切った(手でちぎってもOK)バナナとプロテインパウダーをボウルに入れる。今回はチョコ系風味のプロテインです

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    フォークやマッシャーでバナナを潰しながら混ぜていく。

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    卵を入れ、滑らかになるまで泡立て器で混ぜる。

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにバターを入れて中火で加熱する。バターが溶けたらすぐに弱火にする。

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    タネを全量流し入れ、蓋をして弱火で4〜5分焼く(普通のホットケーキより長めに焼いたほうが裏返しやすいです)

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    裏返して2〜3分焼いたら完成。

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方6写真
  7. 7

    以下は参考までに。
    私はMY PROTEINのソイプロテインアイソレートを使用しています。

  8. 8

    プロテインパウダーの種類やメーカーによって仕上がりに差が出ると思うので、分量や焼き時間はお好みで加減してください。

  9. 9

    残ったバナナはそのまま食べてもいいし、冷凍しても便利です。冷凍方法はレシピID 20868073 に記載しています。

    • バナナと卵のプロテインパンケーキ作り方9写真

コツ・ポイント

生地が崩れやすいので、最初に焼く面は長めに火を入れた方がうまくいきます。また、生地を半分ずつに分けて2枚焼くのも良いです。バターをマーガリンやファットスプレッドで代用する場合でも、バター入りの製品を使ったほうがよい風味になります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ろじうら
ろじうら @cook_40201503
2020/06/16 06:37に公開
完全に自分の覚書用なので、わかりにくいかもしれません…すべての工程、分量がてきとうです。笑お好みでアレンジしてください。
もっと読む

このレシピのキーワード

パンケーキ バナナ バター 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 彩り野菜と大きめミンチのとろ〜りチーズカレー
  2. イカとアスパラのレモン炒め
  3. 関西風たこ焼き🐙の液
  4. 重ねて蒸すのみ◎豚しゃぶ大根の香味ダレせいろ蒸し
  5. なんちゃって茶碗蒸し
  1. 葱塩だれで旨々☆簡単茄子ステーキ。
  2. はなまるうどん風牛肉うどん&ご飯の甘辛煮
  3. つまみ食いが止まらない!ズッキーニナムル
  4. めかじきのムニエル◎バター醤油
  5. ササミとキュウリの中華クラゲ和え
  6. Tonkatsu  / Chicken katsu
  7. Katsudon
  8. Cheesy Chicken & Spinach Rice Casserole
  9. Gyoza dumplings
  10. Fish Tacos
  1. ゼスプリキウイのせ☆マフィン
  2. ヌガーグラッセ
  3. ふっわふわの米粉シフォンケーキ♪
  4. ズッキーニとツナのサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20889576
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close