キュウリとエビの塩麹炒め

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

キュウリの緑とエビのピンクが食卓を華やかにしてくれます。
パパッと作れるスピードメニューですよ!

このレシピの生い立ち
キュウリ=冷やして食べるもの
というイメージが強いのですが、炒めて熱々にしてもシャキシャキした食感が残ってとても美味しいですよ!
家族にも友人にも大好評でした♪

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材料

2人分
  1. キュウリ 2本
  2. 冷凍エビ 100g
  3. 米油 大さじ1
  4. 調味料
  5. 大さじ2
  6. 塩麹 レシピID : 20378663 大さじ1
  7. 片栗粉 大さじ1/2
  8. 塩・ブラックペッパー 適宜

作り方

  1. 1

    材料はコチラ。
    冷凍エビを使用する場合は、解凍して背ワタを取り除いておいてください。

  2. 2

    キュウリは塩(分量外)を振り、まな板の上でゴロゴロと前後に転がす。

  3. 3

    2をサッと水で洗い流して水気を拭き取り、めん棒でたたく。

  4. 4

    ヘタを切り落として4cm程度の長さに切る。

  5. 5

    エビを半分に切り、ボウルに入れる。調味料も加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    フライパンに油を熱し、5を入れて中火で炒める。

  7. 7

    エビに火が通ったら4を加え、キュウリがあたたまるまで炒め合わせる。塩とブラックペッパーで味をととのえて出来上がり。

コツ・ポイント

今回は米油と酒を使用しましたが、オリーブオイルと白ワインも相性抜群です!

キュウリから水分が出るので、作ったらできるだけ早くお召し上がりください。

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レシピ作者

発酵食大学
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に公開
塩麹・甘酒・味噌など麹調味料を使った体に優しい発酵食・腸活レシピ、親子で食べたいおやつや野菜たっぷりメニューを投稿しています。▼発酵食大学https://hakkoushoku.jp/▼Instagramhttps://bit.ly/3BzlY5R「@hakkousyokudaigaku」▼YouTubehttps://bit.ly/3qznzCE
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