青ジソ風味タラのポン酢焼き JAいるま野

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JAいるま野 @jairumano

地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
JAいるま野「料理研究グループ」考案レシピです。

青ジソ風味タラのポン酢焼き JAいるま野

地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
JAいるま野「料理研究グループ」考案レシピです。

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材料

4人分
  1. 青ジソ 18枚
  2. 甘口塩タラ 4切れ
  3. エノキタケ 1袋(200g)
  4. ミニトマト 6個
  5. 片栗粉 大さじ1・1/2
  6. 大さじ1
  7. ポン酢 大さじ3
  8. サラダ油 大さじ1・1/2

作り方

  1. 1

    青ジソは洗ってよく水気を切り、10枚分を千切りにしておく。

  2. 2

    エノキタケは石づきを取り、2~3cmに切っておく。ミニトマトは横半分に切っておく。

  3. 3

    タラは酒をまぶして5分位おいたら、水気を切って、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、中火よりやや強めの火でタラを両面こんがり焼く。

  5. 5

    フライパンの端にタラを寄せ、空いたところにエノキタケを入れて炒める。

  6. 6

    エノキタケがしんなりしたら、フライパン全体にポン酢を回し入れ、エノキタケに青ジソを加えて手早く混ぜる。

  7. 7

    皿に青ジソ2枚を乗せ、切ったミニトマト3個を切り口を上にして飾る。タラの上に青ジソ入りエノキタケを盛り付ける。

コツ・ポイント

魚や鶏肉は青ジソを加えて焼くことで、爽やかな香りが口いっぱい広がります。冷めてもおいしく、暑い夏にぴったりです。

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