とろろ鶏

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

鶏を揚げた濃い味と、とろろの優しい味がとっても合う!
このレシピの生い立ち
大葉とオクラも添えたのが…アクセントになって食べやすい1品になりましたっ。

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 160g
  2. ◎醤油こうじ(自家製) 20g
  3. 片栗粉 小さじ1
  4. オリーブ 揚げ焼き位の量
  5. 黒胡椒 少々
  6. オクラ大葉 オクラ2本、大葉2枚
  7. とろろ(大和芋すりおろし) 85g
  8. ★白だし(化学調味料不使用) 3g
  9. わさび(チューブ) 少々

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を削ぎ切りにする。◎を入れてモミモミして5分位置く。(a)

  2. 2

    (a)に片栗粉を付けて揚げる。

  3. 3

    黒胡椒を少々ふり、器に盛る。

  4. 4

    ★を混ぜ合わせる。(b)

  5. 5

    ※(オクラは少しレンジで加熱をして輪切りにする。)
    を鶏の器に添えて、(b)をかける。

  6. 6

    わさびをのせて 頂く。

コツ・ポイント

醤油こうじで漬けこんだ鶏肉は味が濃いので…とろろに醤油はいらないかと 思いますが。
お好みで醤油をかけて下さい。

リアクション

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レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2370件感謝です。
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