美容に♡鯖缶と豆乳&レモンクリームパスタ
ダイエットちぅ @cook_40296686
鯖缶、塩レモン、酢玉ねぎ、豆乳など 美容や身体に美味しい素材の減量ダイエットパスタ。
麺はうどんでもアク抜き白滝でも…。
このレシピの生い立ち
身体に美味しい常備菜を2つ使って見ました。
美容に♡鯖缶と豆乳&レモンクリームパスタ
鯖缶、塩レモン、酢玉ねぎ、豆乳など 美容や身体に美味しい素材の減量ダイエットパスタ。
麺はうどんでもアク抜き白滝でも…。
このレシピの生い立ち
身体に美味しい常備菜を2つ使って見ました。
作り方
- 1
パスタを時間通り茹でて 水で〆る ※塩多めで
※鯖缶と塩レモンは 盛り付け用に2切れ程 よけて置く。 - 2
残りの食材を全て混ぜ入れたソースをレンジで温め 茹で上がったパスタを入れ完成。
温製でも冷製でも◎ - 3
※ペペロンチーノソースが面倒な場合 オリーブオイルとニンニクチューブと天然塩と黒胡椒で…。ニンニク抜きでも美味しいです。
- 4
※塩レモンや酢玉ねぎが面倒な場合 レモン汁と玉ねぎスライスでも…
※鯖缶、酢、レモン汁、豆乳だけでも美味しいです。
コツ・ポイント
盛り付け用に 鯖缶の1、2切れと塩レモンの数切れ切れを あらかじめよけておき、仕上げに乗せ 粉チーズや黒胡椒をかけると見た目も美味しいです。
※写真は自家製のディルと黒胡椒で仕上げてます。
※参考 糖質オフパスタ ID:21054850
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