鯖缶orチキンで簡単トマトソースパスタ
ダイエットちぅ @cook_40296686
鯖缶orサラダチキンをカットトマト、塩レモンなどを混ぜたソースをパスタorうどんに絡めるだけ。ダイエットに、冷製でも◎
このレシピの生い立ち
爽やかに仕上がる 塩レモン(ID:20853633)や塩麹、庭のハーブや薬味を使った レシピを色々考えています。
大葉、バジル、ローズマリー、ディル、三つ葉などのハーブは とれたてが一番美味しいので栽培してみてください
鯖缶orチキンで簡単トマトソースパスタ
鯖缶orサラダチキンをカットトマト、塩レモンなどを混ぜたソースをパスタorうどんに絡めるだけ。ダイエットに、冷製でも◎
このレシピの生い立ち
爽やかに仕上がる 塩レモン(ID:20853633)や塩麹、庭のハーブや薬味を使った レシピを色々考えています。
大葉、バジル、ローズマリー、ディル、三つ葉などのハーブは とれたてが一番美味しいので栽培してみてください
アプリでひらく作り方
- 1
お好きな細さの乾麺(パスタ等)を時間通りに茹で(レンジ加熱は水を入れ+4分強)冷水でしめる。温製でも◎
- 2
1.の麺にメイン具材とカットトマト、塩レモン、濃縮出汁を混ぜたソースを和えるだけ
※コンソメ顆粒は溶けきらなくてもOK。 - 3
塩レモン(ID: 20853633)と粉チーズをトッピングし オリーブオイルをひと回しすると爽やかなコクが出ます。
- 4
※ニンニクの すり下ろしでなく、ペペロンチーノな大蒜ソース(ID:20885239)を入れると格段に美味しくなります。
- 5
※トマトの酸味をマイルドにしたい方は ソースに無調整豆乳を加えて下さい。
コツ・ポイント
加熱せずに食べられる食材を合わせました。仕上げに塩レモン、粉チーズを...。オリーブオイルで 爽やかなコクが足せます。温製は具材を温め 温かいパスタで。
ダイエットには糖質オフなパスタで
※参考 糖質オフパスタ ID:21054850
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